（通讯员：罗志成）一场突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情打乱了我们生活的节奏，我们的大学生活也被其影响，使用网络上课、生活被约束、暑假时间缩短、各类考试延期、就业难度增加等等。我们的物质需求不能得到很好的满足，精神需求也被大大的限制。在疫情下，我们该如何缓解心理压力呢？

当你开始觉得自己目光呆滞或者濒临抓狂的时候，停下手里正在做的事情。站起身来，四处走走，给自己倒杯水，伸个懒腰。60秒钟就会让你觉得不一样。当你感觉压力很大又无法排解的时候，可以看看学校的美丽风景，行走在山水间本身就是一件非常惬意的事。

同学们，我们要不断学习，增强自信，提前制定目标与计划，这是增强内心的安定感，提升自信并自如应对变化的好方法。即便是在疫情防控的特殊阶段，我们也可以配合防疫为前提，做好个人的时间规划。

在日常生活中，我们可以通过增强体育锻炼，体育运动来改善情绪。心情郁闷时去运动一下能有效宣泄坏心情。并且由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往，能促进良好人际关系的发展，融洽关系，团结协作。让我们一起运动起来吧，同学们。

生活中，总有一些事，让我们不满意；生命中，总有一些人，让我们不顺心；人生中，总有一些挫折，让我们情绪低落。

但是大家要清楚知道，时刻牢记，不管外在发生怎样的变化，我们的生活和成长的步伐都不会停止，疫情管理期间大家可以更清楚的审视自己的时间管理、生活习惯，全方位的充实自我，积蓄能量，每天都会变得更好一点。

面对疫情，心理防护与身体防护同样重要，因为良好的心态是我们身体免疫力的前提和基础，只有我们的心理处在健康的水平，我们的身体才能发挥最强的免疫功能，这便是我们平时所说的身心协同作用。当同学们无法缓解心理压力时，可以及时向我们的心理辅导站反映，寻求帮助。也可以通过广州理工学院心理健康与咨询中心的咨询预约及线下咨询服务来解决自己的实际问题。具体方法如下：

1.关注智为云服务平台，绑定个人信息进行预约。

2.线下预约：

预约地址为4栋教学楼四楼。

时间：周一到周五(8：30am -11：30am , 2.30pm – 5.30pm)

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